こんにちは、こんばんは。

KEIです。

業種によって自粛要請が解除され始めてきました。

しかし、まだまだ自粛をしておかなければならない業種が沢山。

トレーニングジムもその一つ!

そんな下で自宅でできるトレーニング動画を上げている選手が結構います。

今回挙げたいのが・・・

大日本プロレス・関本大介選手

「日本プロレス界一の肉体」を持つと言っても大袈裟ではない関本選手のトレーニングをまとめておきたいと思います。

【まとめ】マッスルモンスター・関本大介の自宅でできるトレーニング集

関本大介について

まず簡単に関本選手について紹介します。

※大日本プロレス公式より
名前関本大介
生年月日1981年2月9日(39歳)
身長・体重175cm・120Kg
所属大日本プロレス・
デビュー1999年8月10日
ニックネーム・マッスルモンスター
・肉体凶器
・怪力夢想
※大日本プロレス公式 参照
実績
主なタイトル歴
  • BJW認定世界ストロングヘビー級王座
  • BJW認定タッグ王座
  • 最狭タッグリーグ優勝(合計4度)
  • チャンピオンカーニバル優勝(2016年度)
  • 世界タッグ王座(合計3度)
  • アジアタッグ王座(合計2度)
  • KO-D無差別級王座
  • KO-Dタッグ王座
  • 火祭り優勝
  • 世界ヘビー級王座

・・・etc

 

これ以外にも多数タイトル戴冠実績があります。

昨年行われた『ジャイアント馬場没20年追善興行~王者の魂~』では、メジャートップの棚橋弘至・宮原健斗に並んで、メインイベントを務めました。

全く目劣らなかったのは、

インディー界は元より、プロレス界でも上位に位置付ける活躍を見せてきた功績と言えるでしょう。

デスマッチ団体のイメージがあった大日本プロレスに、ストロングスタイルを定着させたのも関本選手の功績です。

↑※楽天のURLを貼り付けしています↑

功績を裏付けるのは肉体にもあります。

ニックネーム通りのマッスルモンスターです。

ベンチプレスは最高で200Kgも挙げることができるそう。

因みに男性の平均が40Kgだと言われています。私も1年間ジムに通い最高が65Kgでした。

正に異次元な肉体と言えるでしょう。

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1233349726147235840
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1245906697408798720

自宅トレーニング集

いよいよ、自宅トレーニング集を見ていきましょう。

上半身と下半身で分けました。

上半身 ~肩・背中編~

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1252593504330452993

自宅で用意できるものでもトレーニングを紹介

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1256934382029291523
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1254786563411546114
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1250432093286322179
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1252235599802597381

ぶら下がるイメージのある懸垂も、関本選手にかかれば自宅で可能でした!

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1250088159813066753
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1254367139944730624
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1258376496726433795

上半身 ~胸・腕編~

プッシュアップ一つでも多彩です。

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1249700090840670209
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1251910944889819136
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1253864972901203968
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1256234863197372416

↓二の腕のたるみが気になる方は必見!↓

上腕三頭筋は素人の方だと、トレーニング方法が分からなかったりしますよね。

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1257278983990697984
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1253111790818324480
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1255141088160968707

下半身編

関本選手の上半身に目が行きがちですが、下半身の筋肉も凄いです。

下半身のトレーニングは自宅だと一辺倒になりがちなので、これもめちゃくちゃ参考になります。

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1253305202003701763
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1256590628491677706
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1249016234751840256
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1249347939379503110

スクワットも数種あります。

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1251156296398598144
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1261504837293731841
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🔥関本ブートキャンプ🔥 . 皆さん、外出自粛でストレスと脂肪を溜めに溜めまくっていますよね😢⁉️ . ぼくと一緒に運動して、全て発散しましょう🤩👏👏👏 . 今日は『ヒンズースクワット 100回🍖』をやっていきましょ〜🥳✨ . ご存知スクワットはトレーニングの王様👑代謝を上げて、気分アゲて今日も1日を過ごしましょう😁❤︎ . ぼくと一緒にやりたい運動、こちらに投稿してほしい内容などありましたら、コメントお願い致します📝🤲 . ※ストーリーに載せてあるフル動画を見ながら一緒にスクワット100回目指しましょう😘 . #AtoZ #関本大介 #現役プロレスラー #大日本プロレス #bjw #ブートキャンプ #宅トレ #自宅トレーニング #自粛 #自粛トレーニング #おうちトレーニング #家トレ #家トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #プ女子 #ダイエット #ヨガ #ストレッチ #コロナ #コロナウイルス #コロナに負けるな #コロナウイルスが早く終息しますように #コロナウイルスに負けないぞ #緊急事態宣言 #緊急事態 #diet #training #workout #tokyo

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最後は柔軟・ストレッチ

https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1255870280188088321
https://twitter.com/sekimotodaisuke/status/1255479646533095425

おわり

まとめてみて思いますが、めちゃくちゃ参考になります。

余裕でお金獲れるレベルの映像だと思います。

今後も自粛生活は続くので、是非関本選手の自宅トレーニングを参考にしていきましょう。

他にもプロレスラーのトレーニング記事があります。

【石森太二の「石森塾」開校。筋肉部位に注目の選手も続々登場!】

・・・

結局何が言いたいかっていうと、

「動画の謎演出がめちゃくちゃ気になります。」

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